過年是家庭團聚的重要日子之一,利用色彩豐富的紅黃椒和綠花椰菜,就能讓團圓飯吃得更熱鬧,不用大火快炒、不用繁複手續,就能吃得吉利又美味、吃得健康又簡單,和ching一起動手做這道簡單又美味,健康無負擔的年菜。
原本以為沒有添加許多調味料的菜色,應該是一道清淡的飲食,仔細嘗才發現,利用細火慢煎的方式,紅黃椒是甜的、雞蛋是嫩的,而穀盛壽喜燒醬汁的搭配,這道菜居然是鮮的,哇!這麼豐富的口感,你一定要試試。
原本以為沒有添加許多調味料的菜色,應該是一道清淡的飲食,仔細嘗才發現,利用細火慢煎的方式,紅黃椒是甜的、雞蛋是嫩的,而穀盛壽喜燒醬汁的搭配,這道菜居然是鮮的,哇!這麼豐富的口感,你一定要試試。
- 黃椒1顆
- 紅椒1顆
- 綠花椰菜1/4
- 橄欖油少許
- 穀盛壽喜燒適量
- 水適量
熱鍋加少許橄欖油,轉最小火方式進行烹調,將準備好的紅黃椒放到鍋中,雞蛋打到小碗裡,徐徐倒入紅黃椒內,以九分滿為原則,蛋黃一定要加入,多餘的蛋白可以做其它料理;在鍋內灑少許水份,蓋上鍋蓋細火慢煎,約三分鐘就打開鍋蓋補充水份,重覆數次。