人家常說早餐要吃得像皇帝，可是平常老百姓的我們，哪有時間細火慢煮呢？要吃得均衡、吃得營養，也要吃得方便，就利用這道韭菜煎餅來幫你達成吧~
韭菜的膳食纖維豐富、雞蛋和鮪魚的蛋白質，每一口都是健康熱量來源。
韭菜的膳食纖維豐富、雞蛋和鮪魚的蛋白質，每一口都是健康熱量來源。
- 韭菜一把
- 鮪魚罐頭1瓶
- 中筋麵粉適量
- 雞蛋1顆
- 橄欖油少許
- 鹽巴少許
- 白胡椒粉少許
- 水適量
- 01
將中筋麵粉+鹽巴+雞蛋+白胡椒粉+水一起攪拌成麵糊漿。
- 02
韭菜洗淨切成1C長段，拌入麵糊漿內，再倒入鮪魚肉拌勻。
- 03
熱鍋後倒入橄欖油，以大湯匙勺起一勺放入鍋內攤平，煎至雙面金黃即可。
- 04
上桌嘍～這是一道煮得輕鬆、吃得方便的早餐。
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這眉角真的很重要~~我還真的以為是油炸的ㄋㄟ
你的美食真的很讚^^我喜歡
我也喜歡跟大家分享美食，
看到大家能將學到的美食跟家人分享，
是一件非常幸福的事。