眼光要準 才能健康品嘗馬鈴薯的營養與美味

2017030311:43
 

跟大家分享一下馬鈴薯的購買心得~
大家都知道,
馬鈴薯只要芽眼發芽就是代表有毒素,
芽眼的周圍和外皮,
會產生大量的有毒生物鹼,
食用後可能會出現頭暈、頭痛、噁心等急性中毒現象,
這顆馬鈴薯就不能吃了,
所以,
ching的習慣就是購買時要先看清楚有沒有發芽,
也許你買的時候並沒有發芽,
但因為買回來並沒有馬上烹煮,
到了你要煮的時候,
也許芽眼開始萌芽了也說不定,
如果要避免吃到馬鈴薯的毒素,
最好的辦法就是跟ching一樣,
把芽眼挖下來,
再進行烹煮動作。




 

另外,
馬鈴薯是高澱粉的食材,
所以可以在削完皮之後先以白醋水泡著(白醋量不用太多)
等要料理時再倒掉醋水,
這樣的馬鈴薯就會看起來又白又嫩。

右圖的馬鈴薯有什麼不一樣呢?
不知道大家看出來了沒?
右邊的馬鈴薯右上角是綠色皮,
大家在購買時請記得~不要買!不要買!不要買!
很重要,
因為綠色的皮是代表這顆馬鈴薯會苦,
變綠跟發芽是同一件事
買回來做料理會壞了一鍋菜。