快炒魚柳

2014111908:55
魚類的料理很多,但如何簡單吃,吃得健康美味又沒有負擔,利用處理過沒有有魚刺的魚柳進行快炒方式烹調,就是簡單呈現美味的好方法,讓老人家和小朋友都能安心吃健康。
  • 虱目魚魚柳
    300
  • 適量
  • 3根
  • 橄欖油
    適量
  • 米酒
    適量
  • 鹽巴
    適量
  • 白胡椒粉
    適量
  • 醬油膏
    適量
準備食材─虱目魚魚柳、蔥切小段、薑洗淨切成絲備用。(一般傳統菜市場或是生鮮超市都會有獨賣處理好魚柳,大家可以選購,如買不到虱目魚魚柳,改用其它魚種亦可。)
熱鍋下適當的油,放入薑絲爆香。
將魚柳放入快炒。(喜歡吃魚肉嫩一點的朋友,可以利用樹薯粉少許在下鍋前抓拌一下魚肉,不過,對於澱粉攝取量要小心的朋友,三思使用。)
淋上少許米酒提香氣、降低魚腥味。(小朋友要吃不想加米酒的朋友可以使用少許自來高湯,一樣可以達到效果)
入少許鹽巴調味。
灑上少許白胡椒鹽增加香氣。
將蔥段放入一起拌炒。
淋上1小匙醬油膏增加香氣及色澤。
美味上桌嘍~