（ching愛手作）三種食材教您DＩＹ製作美味的優格，全素食，吃來健康又安心～

2024031114:10

優格源於土耳其，
其意為豐厚、濃稠之意，
近年來因為健康概念仰首，
吃優格蔚為風潮，
吃優格到底好不好見仁見智，
但是其含量鈣質佔了12%，
磷佔了16%,鋅佔了6%，
這些數字看來沒什麼感覺，
其實都是每個人每天必須攝取的礦物維生素，
重點維生素B12的含量高達15%(以上數字來自於維基百科），
如果吃就能補充自身需要的微量元素，
這事就值得了。
不過說真的，市售的優格ching不太愛吃（不太想買）
因為很多優格都是使用動物膠做凝固劑，
添加物不健康，吃來就不安心，
現在ching教大家用三種食材就能自製優格，
其香氣和口感更勝市售的優格噢！（甜度除外，因為這是隨大家調整的。）
優格除了單吃之外，
加蜂蜜、水果、果醬都不錯，加堅果、果乾也很讚，
怎麼吃就看大家嘍。